Когда впервые узнаешь про диабет, волосы встают дыбом от занебесных показателей сахара. Но стоит только оправиться от этого потрясения, как тебе сообщают, что теперь, когда ты научился пользоваться глюкометром и инсулином, больше всего бояться нужно ровно противоположного, а именно – низкого сахара. В медицине такое состояние называют гипогликемией, а на диабетическом слэнге именуют «гипой». Я помню, что на первых порах в больнице от выражений из серии «он у вас что гипанул?» или «вы не прогипуете от этой дозы?» у меня был легкий филологический диссонанс, как будто сразу после премьеры в Большом театре мне пришлось осваивать тюремный жаргон в компании сокамерников. Но потом я оглянуться не успела, как сама стала выражаться еще покрепче, например, «надо мальчика покормить и ширнуть». Ну, шутки в сторону. Гипогликемия штука серьезная. Если высокий сахар, безусловно, расстраивает и нервирует, но его нужно просто сбивать инсулином, то низкий сахар, если вовремя его не обнаружить и купировать, может привести к более печальным последствиям, таким как потеря сознания и кома. Именно поэтому, помимо стандартных медицинских принадлежностей, каждый диабетик должен иметь при себе средство от гипогликемии. Это может быть любой быстроусваиваемый углевод, вроде сока, сладкого фрукта, конфеты или аптечных препаратов глюкозы в форме таблеток или геля. Однако, в вопросе гипогликемии много спорных моментов. Какой сахар считать низким? Сколько граммов углеводов нужно съесть? Конечно, как и весь диабетический менеджмент, это очень индивидуально и познается на практике, но хочется опереться на какие-то ориентиры. В этой статье я попробую разобраться в некоторых тонкостях обращения с гипогликемией.
Какой сахар считать гипогликемией? Универсальное правило гласит, что гипа – все, что ниже 3,3 ммоль. Но у диабетиков эта планка становится выше. Вся хитрость в том, чтобы суметь почувствовать падение сахара и вовремя отреагировать. Когда диабет очень хорошо скомпенсирован и сахарные показатели приближены к физиологической норме здорового человека, уловить незначительные колебания с 5 до 3 ммоль довольно трудно. Поэтому врачи единогласно советуют, особенно детям, не стремиться к «правильным» (низким) сахарам, а держать их на допустимой высоте (6-10 ммоль), чтобы организм научился распознавать гипогликемию. Для детей минимально допустимый порог – 5 ммоль.
Вы когда-нибудь слышали про правило «15» или «15/15»? Я вот недавно узнала о нем, бороздя просторы американских диабетических сайтов. Правило «15» представляет собой короткий алгоритм действий в случае гипогликемии и сводится к следующему: при низком сахаре нужно быстро съесть 15 г быстрых углеводов, а затем снова померить сахар через 15 минут, чтобы убедиться, что ситуация под контролем. На больничной школе диабета нам рекомендовали примерно то же самое: съесть 1 хлебную единицу (12 г углеводов в нашей системе координат) и померить сахар минут через 20. Эта универсальная рекомендация основана на широких обобщениях и вряд ли подойдет всем без исключения. Ведь в ситуации с гипогликемией нужно учитывать несколько переменных: насколько низко упал сахар? продолжается ли еще действие пищевого инсулина? на сколько пунктов поднимает сахар 1 грамм углеводов? Мы, например, сразу поняли, что 12 г углеводов для нас явный перебор, а 6-7 г будет в самый раз.
Я не ПСИХУЮ! Я ГИПУЮ!
Относиться к гипогликемии нужно со всей ответственностью. Однако, уже в больнице я узнала, что эта медицинская ситуация дает почву для злоупотреблений. Например, врачи часто жаловались на хитроумных тинейджеров, которые специально кололи себе избыточную дозу инсулина, чтобы потом на глазах у изумленной публики «легально» наслаждаться любимым сникерсом. Соседи по палате делились на тех, кто восхищался их изобретательностью и старался повторить этот номер, и на тех, кто искренне недоумевал и завидовал такому чревоугодию. Самозабвенно сражаясь с гипогликемией, подростки часто перегибали палку, превращая низкий сахар в высокий, отчего врачи и медсестры приходили в ярость. Позднее я слышала, что этим грешат и некоторые взрослые диабетики, которые иногда не в силах остановиться в своем гипогликемическом порыве.
Поэтому, зная непростой характер своего малыша и его склонность к доминантным установкам, мы твердо решили, что на случай гипогликемии будем неизменно давать ему «безопасный» (с точки зрения привыкания и потенциального вымогательства) продукт и не использовать провокационных углеводов в виде шоколада или конфет. В итоге выбор пал на яблочный сок, к которому у нашего малыша нейтральное отношение: дали – хорошо, а специально и не попрошу. Обычно нам хватает 50 мл сока, чтобы поднять сахар до нормальных значений.
В поиске информации по гипогликемии я обнаружила интересную статью американского специалиста по диабету Гари Шейнера (Gary Scheiner). Он объясняет, что нельзя всех равнять под одну гребенку и к каждой ситуации нужно подходить индивидуально. Приведу некоторые его советы по поводу того, какие факторы нужно учитывать, когда имеешь дело с гипогликемией.
Вес
Как говорится, хорошего человека должно быть много. Чем Вы крупнее, тем больше Ваш объем крови. Поэтому “здоровяку” потребуется более внушительная доза углеводов, чтобы поднять сахар, чем ребенку, которому будет достаточно совсем скромного количества. Для ориентировки ниже приведена таблица, которая показывает, насколько пунктов 1 грамм углеводов повышает сахар человека в зависимости от его веса:
Вес
1 грамм углеводов
повышает сахар на…
<16 кг
0,7 – 1 ммоль
16 – 27 кг
0,5 – 0,7 ммоль
28 кг
0,3 – 0,5 ммоль
29 – 47 кг
0,2 – 0,3 ммоль
48 – 76 кг
0,2 ммоль
77 – 105 кг
0,1 – 0,2 ммоль
>105 кг
0,05 – 0,1ммоль
Значение сахара
Чем ниже сахар, тем больше углеводов потребуется, чтобы привести его в норму. Вот еще одна таблица, которая показывает, сколько нужно съесть углеводов, исходя из различных текущих значений сахара и веса человека, чтобы в итоге получить сахар 6,6.
Сахар в ммоль
3,3-3,9
2,8-3,2
2,2-2,7
1,7-2,1
1,1-1,6
Вес <28 кг
9 г
11 г
13 г
15 г
17 г
29-47 кг
11 г
13 г
15 г
17 г
19 г
48-76 кг
14 г
16 г
19 г
21 г
24 г
77-105 кг
18 г
22 г
25 г
28 г
32 г
>105 кг
28 г
33 г
38 г
43 г
48 г
Другие факторы
Помимо математических расчетов, важно учитывать и так называемые ситуативные факторы, то есть нужно не просто зафиксировать факт гипогликемии, а проанализировать контекст. Здесь выделяется три главных момента: действие короткого инсулина, физическая активность и процесс пищеварения.
Действие короткого инсулина (insulin-on-board)
Если гипогликемия появилась в течение часа-двух после введения болюсного инсулина, вам понадобится больше углеводов, чтобы поднять сахар и удержать его от дальнейшего падения. Мы, например, когда обнаруживаем, что переборщили с болюсом, даем ребенку 50 мл сока (обычная доза для гипо) плюс еще от 6 до 12 г более длинных углеводов, вроде хлеба или сушек. Если же по времени активность инсулина уже закончилась (обычно через 3-4 часа после укола), то нужно действовать по обычной схеме.
Физическая нагрузка
Если после обнаружения гипы вам предстоит физическая нагрузка или, наоборот, вы только что закончили тренировку, то, помимо стандартной гипо-порции углеводов, вам также потребуется дополнительно подкрепиться. Ведь мышцы будут постепенно “выкачивать” глюкозу из крови, чтобы восполнить свои энергетические запасы.
Процесс пищеварения (food-on-board)
Если в последнюю пару часов вы поели чего-нибудь с низкогликемическим индексом, вроде молочных продуктов, макарон, овощей, да еще и с высоким содержанием жиров (они замедляют процесс всасывания углеводов), то велика вероятность, что процесс пищеварения еще продолжается. Это не означает, что можно закрыть глаза на низкий сахар, просто не стоит слишком рьяно пытаться его поднять. Нужно ограничиться более скромной порцией углеводов, чем обычно.
Про низкий сахар можно еще много чего написать. Но для первого раза, думаю, достаточно. А вообще с гипогликемией, как со взрывчаткой, главное – вовремя обнаружить и обезвредить, но не переусердствовать. Кстати, про высокий сахар и его причины у меня есть отдельная статья.
댓글